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推薦一個健康吃板栗的方法

作者:板栗苗 来源:www.lybanlimiao.com 日期:2019/8/12 16:34:04

推薦一個健康吃板栗的方法


板栗不但營養價值高,而且味道香甜,很多人都愛吃。不過,吃板栗時一定要記得這幾點,不然就得受苦了!


一次最多吃10顆

有些人喜歡一邊追劇一邊吃板栗,吃起來就停不住嘴,這樣的做法可不對。板栗中含有較多的糖類物質,會刺激胃酸的分泌,引起脹氣、打嗝的症狀。板栗吃得太多,很容易因爲胃脹氣嚴重而引發嘔吐,嚴重時甚至會導致胃出血!

而且,板栗的澱粉含量很高,想減肥的姑娘可不能多吃~每天食用板栗的數量最好不要超過10顆,千萬別貪嘴哦~


老人兒童要限量

板栗不容易消化,兒童的消化系統正在完善,老人的消化功能則漸漸衰退了,如果吃多了板栗,很容易對消化系統造成負擔。

對于那些本身腸胃存在疾病的人,就更要注意板栗的食用量了,盡量少吃或幹脆不吃。不能享用美食雖然是件憾事,但還是身體健康更重要!


最好選擇“蒸炖煮”

糖炒栗子是不少人的最愛,但說到營養衛生,還是“蒸炖煮”更靠譜。家中蒸煮的板栗不但比買來的糖炒栗子衛生,還能更好地保存板栗的營養成分,既美味又健康~


“開口栗子”不要買

爲了避免剝栗子的麻煩,很多人都喜歡已經開了口的糖炒栗子。其實,比起密封的板栗,開口栗子更容易攝入塵土或是其他的有害物質。爲了吃得安全衛生,還是盡量選擇沒有開口的板栗吧!


    標簽:板栗 健康
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